Ayuno con Marta Marcè

Description

Ayuno de 3 días con Marta Marcè y Edgar Barrionuevo

¿Para quién es el ayuno?

Este ayuno con Marta Marcè y Edgar Barrionuevo es tanto para personas que se inician en el mundo del ayuno como para aquellas que ya han probado esta experiencia. En el programa Grupal no estarás solo, podrás compartir este programa con personas como tú que están interesadas por la nutrición y que comparten el valor de cuidarse por dentro y por fuera. (Los grupos son de un máximo de 22 personas por el Covid)

¿QUÉ INCLUYE?

• Zumos depurativos
• Clases de Yoga
• Paseos Playa / Montaña
• Escuela de Nutrición (Clases con Marta, Edgar y David)
• Sesiones Meditación

¿Qué haremos en este programa de ayuno con Marta Marcè?

HORARIO DE ACTIVIDADES DE MAÑANA

9:00H BUENOS DÍAS

Antes de cualquier actividad controlaremos nuestros parámetros corporales y nuestro
estado físico. Rellenar la ficha de control.

∙ Pulso
∙ Peso
∙ Tensión arterial
∙ Nivel de vitalidad

En Pure Corpore queremos que aprendáis cómo funciona vuestro cuerpo y os enseñaremos
a controlar estos biorritmos.

Tiempo para tomar la primera Infusión del día.

9:15H CHUPITO BUENOS DÍAS

9:30H TALLER CUERPO Y MENTE (YOGA)

En este taller encontraras un espacio de conexión entre tu cuerpo y mente a través del
yoga y ejercicios específicos de estiramientos para restablecer el balance entre musculo,
ligamiento y articulaciones.

10:30H SENDERISMO

Nos encontramos en Castelldefels, una ubicación privilegiada ya que su emplazamiento
nos permite disfrutar de unas espectaculares vistas al mar y a la montaña. Elegiremos rutas
en las que sentiremos un gran contacto con la naturaleza y podremos desconectar.

14:00H MEDIODÍA. LICUADO DETOX

Hora para recuperar energía y nutrientes de las actividades físicas de la mañana. Tomaremos
un estupendo licuado de frutas y vegetales ecológico que nos servirá para entrar en la tarde
mediante un buen descanso: bien a través de una reconfortante siesta o bien disfrutando
de una de nuestras terapias corporales.

14:00 a 17:00 DESCANSO ACTIVIDADES

HORARIO DE ACTIVIDADES DE LA TARDE

17:00H TARDE. LICUADO DETOX

En este rato, Edgar estará en la zona de lectura y descanso para atender a vuestras dudas
y consultas sobre temas de salud. Se podrán compartir casos de situaciones clínicas y se
propondrán soluciones. En este espacio vas a poder disfrutar de un zumo temático que va a aportar minerales, enzimas y todos aquellos micronutrientes necesarios para tu salud.

17:30H -19:30H ESCUELA DE SALUD: CONFERENCIAS

La Escuela de Salud está diseñada para que durante tu estancia en el retiro Pure Corpore aprendas toda una serie de hábitos saludables que podrás aplicar en tu vida.
Queremos que tu paso por nuestro centro suponga un salto en tu calidad de vida; Por ello
aprenderás aspectos relacionados con la Nutrición, el Ejercicio Físico y el control del estrés y
de las emociones.

19:30H TALLER CUERPO Y MENTE (MEDITACIÓN)

Numerosos estudios demuestran como conectar mediante la relajación y la meditación con
nuestra mente permite establecer un “reset” y un espacio en el que se libera tensión
emocional para poder construir un nuevo estado de salud.
Tiempo para realizar tu tratamiento, un descanso, una sauna o para ir al spa.

20:00H CALDO DE VERDURAS

Te prepararemos para que te tomes al final del día un caliente caldo ecológico de verduras
que relajará nuestro estómago y organismo, y nos aportará una combinación de vitaminas y
minerales óptimos para el descanso.